只能無奈的做取消,在來往的mail中,Leo竟告訴我,如果花蓮有需要,他可以來花蓮分享,他說一個人來的車資,和我去的車資是相同的,他很樂意分享給更多人知道這個方法(親身實證)
實在很感謝他,也想說能來花蓮更好,但要邀請來之前,得先去聽過,才能更加了解
相片是來自Leo網頁的,載眼鏡(前)和學貝茲法拿掉眼鏡(後)所拍的,不過看起來應是更早前的相片,本尊比相片更加有親和力和陽光,就是很令人欣賞的那種啦!
出門前又把賢哥的文章,再次快速的看過重要的和搞不清楚的部份,也再看過LEO的分享文章,帶著不明白的問題前往,一次給它問個清楚,弄個明白
呵呵…花了時間、花了錢,真的就有作用了,許多問題弄明白了,原來搞錯了不少,難怪沒有進展
眼睛不舒服,大多是用眼方式不良,造成的僵硬
先分享給大家貝茲三原則的其中一個「放鬆」
先分享給大家貝茲三原則的其中一個「放鬆」
它稱為「掌療」,很有作用,Leo講賢哥告訴他,光是這個掌療就改善賢哥80%的視力了,功不可沒!(我也得好好重視,以前都隨便做一下而已)
感謝格主的文章,很精要的帶到賢哥的文章,真的太多文字光爬文不知道何時才能開始..
真心覺得放鬆是視力進步的關鍵,目前操作兩週了,常用放鬆的技巧,冥想掌療,已經發現視力進步不少,還沒測量,但充滿信心了!
真心覺得放鬆是視力進步的關鍵,目前操作兩週了,常用放鬆的技巧,冥想掌療,已經發現視力進步不少,還沒測量,但充滿信心了!
上面二個連結是學習貝茲法改善網友所寫的分享,很棒的參考,試著做看看哦!
下圖是LEO本人常用的方法,還有他的要領:
靠牆掌療示範參考,除了手肘撐在膝蓋上,背部跟頭部可以靠到牆面,注意鞋子腳板要固定不會滑動,其餘過程中放鬆的作法與時間都跟坐姿掌療相同
坐姿掌療注意的點是
1. 背部與頭部有東西靠著,容易有安全感⋯⋯
2. 不用預備支撐的物品,只要找到一個牆面,比較沒有限制。
3. 每個人手肘跟膝蓋長度不一可以適度調整。
4. 注意屁股別離牆面太遠、約一個拳頭寬即可,避免駝背現象產生。
(拍照需要所以光線充足,實際上操作時建議找一個安靜不太亮的地方執行)
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LEO來訊:
這張用枕頭墊手肘,多位學員反應過會手麻
建議換其他示範
雖說不宜,還是留在這裡供大家參考
也想想看,為何手會麻?
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這是我的方法,因為整天都坐在辦公桌前,放鬆時就不想再坐這裡,所以找個更舒服的方式 (懶吶~)
註:是拜託麻豆喬姿勢讓我拍的,頸部還可以調的更輕鬆哦~ (藉力平衡支撐)
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這是賢哥的詳細解說,有做到(常做)有做對(放鬆),掌療後,有很明顯的不同的感受
妙的是貝茲也是有三原則,與原始點的三個寶,竟有異曲同工之妙!
「掌療」是「放鬆」這裡面的一個要項哦!
眼睛不舒服、勞累的,就從這裡開始吧! 其他的再一個個來
眼睛不舒服、勞累的,就從這裡開始吧! 其他的再一個個來
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